HATHA YOGA
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet.
Lo Hatha Yoga insegna a dominare l'energia presente nell'uomo, manifesta come respiro, e quindi a conseguire un sicuro controllo della cosa più mobile che si possa immaginare, ossia la mente, spesso irrequieta, pronta a distrarsi e a divagare.
Molte evidenze scientifiche ed esperienze
affermano che l'attività fisica e il movimento sono fondamentali per il nostro benessere corporeo, cognitivo, emotivo e relazionale.
Lo Yoga rappresenta da millenni una pratica complessa, ma accessibile a tutti, che unisce forza fisica, equilibrio, respirazione e meditazione.
Per queste ragioni abbiamo deciso di organizzare l'attività di gruppo peer-to-peer
"Yoga, Benessere Corporeo ed Emotivo",
svolta con la maestra professionista Alba Sussinna (IG: yogalba108).
Per informazioni non esitare a contattarci!
HATHA YOGA: BENEFICI PER CORPO E MENTE
Praticare costantemente una disciplina come
lo yoga, assicura dei benefici psicofisici di
grande rilevanza, non solo per il corpo,
ma anche per la mente.
Dal punto di vista fisico il corpo cambia
acquistando flessibilità, elasticità e tonicità muscolare. Le articolazioni diventano molto
più forti e le ossa si rigenerano grazie
ai movimenti lenti e salutari.
Si riduce fortemente il mal di schiena
poichè lo yoga permette un notevole
miglioramento della postura.
Dal punto di vista mentale si acquisisce una maggiore tranquillità grazie all’azione
respiratoria e a quella meditativa, le quali contribuiscono a calmare la mente.
Oltre ad una maggiore calma, grazie
allo yoga si effettua un lavoro su sé stessi
e sulla propria persona in generale.
Questa disciplina spinge a migliorarsi costantemente, abbandonando la
negatività e lo stress.
Lo yoga può essere praticato da chiunque:
non vi sono, infatti, limiti in termini di età e preparazione fisica.
Questa disciplina include gli esercizi
di respirazione (Pranayama),
la meditazione, le posture (Asana) .
COSE DA SAPERE PRIMA DI FARE YOGA:
Tutti siamo capaci di fare yoga! Lo yoga non ha nessuna controindicazione:
Respira con il naso...
Pratica a stomaco vuoto...
Mettiti comodo…
Vivi il momento presente!