"Il Pilates sviluppa il corpo in modo uniforme, corregge le posture sbagliate,

ripristina la vitalità f isica, invigorisce la mente e eleva lo spirito” J.P.

Il Pilates è una disciplina olistica in quanto si concentra sul benessere dell'individuo nel suo insieme, integrando corpo, mente e spirito. Questo percorso è stato progettato per migliorare la salute fisica e mentale, è adatto a tutti, indipendentemente dal livello di fitness o dall'età, e offre una serie di benefici unici che trasformeranno il vostro corpo e la vostra mente.

Benefici per la Salute Fisica:

• Potenziamento Muscolare: Attraverso esercizi mirati, il Pilates rafforza i muscoli profondi del core, migliorando la stabilità e riducendo il rischio di lesioni.

• Aumento della Flessibilità: I movimenti controllati del Pilates favoriscono un incremento della f lessibilità muscolare e articolare, migliorando la gamma di movimento e riducendo la rigidità.

• Correzione Posturale: Concentrandosi sull'allineamento del corpo, il Pilates aiuta a correggere posture errate, riducendo il dolore e prevenendo problemi muscolo-scheletrici.

• Miglioramento della Respirazione: Il Pilates incoraggia una respirazione consapevole, migliorando l'efficienza polmonare e riducendo lo stress.

• Aumento dell'Energia: Le lezioni di Pilates stimolano la circolazione sanguigna e aumentano i livelli di energia, migliorando la vitalità complessiva.

Benefici per la Salute Mentale:

• Riduzione dello Stress: Concentrandosi sul movimento e sulla respirazione, il Pilates aiuta a rilassare la mente, riducendo lo stress e l'ansia.

• Miglior Concentrazione: La pratica del Pilates richiede concentrazione e consapevolezza, migliorando la capacità di focalizzarsi e di essere presenti nel momento presente.

• Aumento dell'Autostima: Il miglioramento della forza e della flessibilità corporea

porta a una maggiore fiducia in se stessi e all'apprezzamento del proprio corpo.

• Senso di Benessere Generale: Il Pilates favorisce il rilassamento e la calma mentale,

promuovendo un senso di benessere complessivo.

Unisciti in questo progetto verso un benessere totale, potrai sperimentare tutti questi benefici

e trasformare il tuo corpo e la tua mente in modo duraturo.

Gli incontri si svolgeranno in gruppi di minimo 4 persone, in presenza

presso lo studio PRoMIND in Via dei Campi Flegrei, 3, 00141, Roma, RM.